Mental stark im Sattel
Wenn Du Mentaltraining absolvierst fällt es Dir leichter auch Stresssituationen zu meistern.
Besonders im Reitsport ist es wichtig, überlegt und souverän reagieren zu können. Haben wir es doch beim Pferd mit einem Meister im Lesen der Körpersprache zu tun.
Mentales Training hat so langsam auch Einzug in den Reitsport gehalten.
Du kannst es überall durchführen. Selbst dann, wenn du mit dem Auto im Stau stehst, kurz vor dem Turnierstart, oder eben, wenn die Situation auftritt, vor der Du große Angst hast.
Wie funktioniert das mentale Training?
Mentales Training bedeutet, sich Situationen bildlich vorzustellen. Deine Muskeln reagieren auf einen Reiz des Nerves und führen eine Bewegung aus. Dabei ist es für das Gehirn kein Unterschied, ob Du die Bewegungen tatsächlich auf dem Pferd machst, oder ab du auf einem Sessel sitzt. Die Bewegungen müssen auch nicht groß sein. Sie sollen sich ja im Gehirn einprägen.
Möchtest Du es ausprobieren?
Hier kommst Du direkt zum Kurs:
Setz Dich auf einen Stuhl und stell Dir vor, du hast ein Seil zwischen den Händen. Du ziehst das Seil auseinander. Es fühlt sich an, als ob da tatsächlich ein Seil wäre.
Dies Möglichkeit das Gehirn zu überlisten nutzen wir für das mentale Training.
Du übst also nicht in der Reithalle, sondern zu hause.
Du kannst einfach auf dem Stuhl sitzen und Dir vorstellen, Du reitest Schritt, nach einer kurzen Zeit wirst Du merken, dass Du Dich genauso bewegst, also ob du auf dem Pferd sitzen und Schritt reiten würdest. die Muskeln anspannen und wieder abspannen.
Und genau da setzt das mentale Training an und prägt in Deinem Gehirn positive Bewegungsabläufe ein.
Wie läuft das mentale Training ab?
- Du buchst Das Training
- Du drehst einen Film von der Turnieraufgabe oder der Situation, die Dir Angst macht
- Du vereinbarst einen Termin für eine Videokonferenz
- Dort schauen wir uns den Film gemeinsam an besprechen, was verändert werden kann oder muss
- Du bekommst ein vom mir schriftlich ausgearbeitet Protokoll als Trainingsanleitung
Du möchtest Dein reiten auch verbessern und bist neugierig geworden?
Hier kannst Du das Training buchen:
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